Të heq urinë
.
Vezët kanë nivele të larta të proteinave, gjë që i bën vezët shumë të shëndetshme. Më e mira e kësaj është se ushqimet që kanë shumë proteina ju bëjnë juve të ndiheni më të mbushur për një kohë më të gjatë.
Lëkurë dhe flokë më të mirë
.
Vezët kanë nivele të larta të vitaminës B2, vitaminës B5 dhe vitaminës B12. Këto vitamine janë thelbësore për shëndetin e lëkurës, mëlçisë dhe flokëve tuaja. Gjithashtu, këto vitamina ndihmojnë edhe në funksionimin normal të sistemit nervor.
Eshtra dhe dhëmbë më të fortë
Vitamina D është thelbësore për shëndetin e eshtrave dhe dhëmbëve tonë. Kjo vitaminë kërkohet për absorbimin e duhur të kalciumit.
Vezët janë ndër ushqimet e pakta natyrale që kanë sasi të madhe të vitaminës D.
Ju bën më energjik
.
Siç e cekëm edhe më lart, vezët përmbajnë lloje të ndryshme të vitaminave B. Ato vitamina janë shumë të mira për trupin tuaj që ta konvertoj ushqimin në ‘karburant’, i cili gjeneron më shumë energji.
Zvogëlon stre sin
Vezët përmbajnë nëntë aminoacide thelbësore të cilat i ndihmojnë disa sisteme të ndryshme të trupit. Nëse ka mungesë të njërit nga këto aminoacide, ju mund të keni edhe efekte neg ative mendore.
E përmirëson sistemin e imunitetit
Një vezë e vetme mund të përmbushë 22 për qind të konsumimit të nevojshëm ditor të selenit që i duhet trupit tuaj. Seleni është i domosdoshëm për hormonet tuaja dhe për sistemin e imunitetit. Një sistem i fort i imunitetit do të thotë rezistencë më të fortë ndaj infek sioneve, sëmu ndjeve dhe viru seve.
.
Mundësitë e sëm undjeve të ze mrës zvogëlohen
Kur niveli i koles terolit të mirë rritet, madhësia e grimcave të koles terolit të kë qija gjithashtu rritet.
Është kolest eroli i k*eq ai që i shkakton sëmu ndjet e zem rës, prandaj sigurohuni që ju konsumoni vezë vetëm në sasi normale.
.
Per me shume ndjek videon ne vazhdim
